selamat petang uollss...nc baru pas balik dr gym rakyat, seremban uttk 'fit to fit programme 2013'....mmg terbaik...nc mula start gym nie sebelum raya..for this timebeing my schedule from Monday to Friday...luangkan masa dlm 1 jam...yg ptg bersenam utk gaya hidup sihat...
Apa exercise yg nc buat?....mula2 cycling for 15 minutes...perghh peluh jantan mmg tak ingt..mmg terbaik...pastue buat threadmillfitness utk 15 minit ala2 #Bolton....hehehe
then after that bt exercise bisep n trisep....muka2 bt chest exercise...nc buat 2 kali sebanyak 5 set....keseluruhan 10 times chest exercise...al-maklum nak dada macam #salmankhan....adoyaiii... next bt shoulder exercise..bt 2 kali sebanyak 5 set...pergh bahu nc dh mcm perenang Australia #Thorpe.....so pasnie banyaklah job utk photoshoot....kenalah nc isi borang kebenaran kerja luar...jadi part time modellah.. #gitteww...
so uoollss yg berminat nk menceburi bidang gym lets gym with nc in 'fit to fit programme 2013'...ada geng baru best nk fit to fitkan....skunk nie kita kena bersenam dalam menjaga kesihatan kerana gaya hidup skunk terdedah dengan pelbagai penyakit... #kevinzahri..
Sepetang bergym bersama nadi Chinta.......
No comments:
Post a Comment