As salam n morning uolssss.....hari nie rasa nak berkongsi citer macamana nk menjalani kehidupan yang sihat...kita kena jaga kesihatan skunk nie....al- maklumlah skunk mcm2 penyakit..so nc nk berkongsi tips2 untuk bersenam..
yang nie nama dia 'Back Extension'....kegunaan alat nie untuk bahagian belakang kita....ala2 mcm 'it up' tapi cara belakang....terdapat beberapa bebanan dari 10 lbs sehingga 90 lbs..normally nc guna 50 lbs...korang kalau nak buat nc sarankan buat 10 kiraan sebanyak 5 set......bagus untuk bahagian belakang dan perut kita,,,
nielah muka nc selepas buat 'back extension'.....tetap maintain macho...#perasan #verangan....yang penting buat exercise mendengar radio salah satu uolsss boleh fokus.....#bahagiakuderitamu..
so uolsss nielah keadaan di gym rakyat, seremban....memang keperluan kat sini terbaik...uolss yang kat seremban kena cube hanya dikenakan bayaran RM5........so nielah tips yg boleh dikongsi bersama uollssss.... so lets gymk bersama nc k...
No comments:
Post a Comment